Incorporar novos hábitos em sua vida pode ser difícil. Se você deseja iniciar uma rotina de exercícios mais rigorosa ou simplesmente beber mais água a cada dia, lembrar e acompanhar são desafios em si.
É aqui que uma ferramenta como o Habitify pode ser muito útil. Habitify é um aplicativo que fornece lembretes, mostra seu progresso e, em última análise, ajuda você a formar, seguir e até mesmo corrigir seus hábitos.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o Habitify e como ele pode ajudá-lo a desenvolver bons hábitos.
Relacionado:
- Os 4 melhores aplicativos de rastreamento de alimentos para 2019
- Como usar o rastreamento automático do sono no Apple Watch
- Acompanhe a ingestão de água no iPhone e Apple Watch
- Como personalizar as métricas do Apple Watch para monitorar seus treinos
O que é o Habitify?
Como mencionado, Habitify é um aplicativo multiplataforma que ajuda você a criar e rastrear seus hábitos. E é um processo muito fácil.
- Crie um hábito que pode ser qualquer coisa, desde uma mudança de saúde ou estilo de vida até o aprendizado de uma nova habilidade.
- Tome uma atitude no seu hábito a partir do lembrete conveniente e, em seguida, marque-o como concluído no aplicativo.
- Verifique seu progresso com gráficos de fácil leitura e informações que o deixarão orgulhoso de seu desempenho.
O Habitify tem um modelo simples, certo? Mas o aplicativo oferece recursos flexíveis, intuitivos e abrangentes que o destacam entre os rastreadores de hábitos comuns. Então, vamos verificar esses recursos!
Quais recursos o Habitify oferece?
A melhor maneira de explicar os recursos do Habitify é percorrer a interface do aplicativo. Acesse cada área com os botões na parte inferior da tela do aplicativo.
Diário
A área do Diário é onde você vê e marca seus hábitos. Você verá os hábitos de cada dia, uma semana de cada vez, e basta tocar no círculo para marcar um concluído. Você também pode ver os dias anteriores para ver os hábitos que completou ou deixou de lado, se desejar.
Toque na parte superior para ver Todos os hábitos ou aqueles para uma determinada hora do dia, como manhã ou tarde. E se você criar muitos hábitos, você pode ocultar aqueles que completou para uma visão mais clara do que resta para o dia.
Habitify Journal Se você tocar em um hábito, verá mais detalhes sobre ele especificamente. Você pode verificar sua seqüência atual, meta semanal, calendário de conclusões, taxa de conclusão e desempenho. Isso é maravilhoso para ter uma visão aprofundada de seus hábitos. Se você quiser fazer uma alteração, como a hora do dia ou o lembrete, basta tocar Editar, faça sua alteração e toque em Salve .
A área do Diário também é onde você define seus hábitos. Basta tocar no sinal de mais, dar um nome ao seu hábito, selecionar Repetir, Data de Início, Lembretes e Hora do Dia, tocar Salve , e pronto!
Crie um novo hábito Você tem grande flexibilidade ao escolher essas opções para o seu hábito.
- Repetir: Diariamente permite que você escolha os dias da semana, Semanalmente permite que você escolha o número de dias por semana, e Intervalo permite escolher quantos dias seguidos.
- Data de início é simples, onde você pode escolher o dia atual ou um dia no futuro.
- Lembretes o padrão é ativado e definido para 9h. Você pode desativar o lembrete ou editá-lo para um horário diferente. Com a atualização Premium, você pode adicionar mais de um lembrete.
- Hora do dia permite que você decida entre manhã, tarde, noite ou qualquer hora.
Escolha opções para o seu novo hábito Progresso
A área de progresso não é apenas útil, mas impressionante para um rastreador de hábitos com o máximo de informações que você recebe.
Começando pelo topo, você verá o Hábitos de Hoje proporção que é ótima para uma rápida olhada. Logo abaixo, você pode ver como está indo Esta semana, mostrando cada hábito com seu número de conclusões.
Veja os hábitos de hoje e desta semana Em seguida, você verá seu Taxa de realizaçao gráfico que você pode ver por semana ou mês.
Depois disso vem o Verificar em tempo gráfico e então o Performance Diária gráfico; ambos visíveis nos últimos 30, 60, 90 ou 180 dias.
Na parte inferior, você pode verificar sua lista de hábitos deste ou do último mês, deste ou do ano passado.
Verifique seu progresso Que tal para tantos dados úteis? Você nunca mais terá que se perguntar quantos dias seguidos você completou aquele novo hábito que você configurou! Todos os detalhes de que você precisa estão aí para você.
Definições
A próxima área para você visitar é a seção Configurações. Aqui, você pode visualizar e editar os detalhes da sua conta, gerenciar seus hábitos, exportar dados, habilitar o modo escuro, ativar o bloqueio de privacidade, ajustar o emblema do aplicativo, controlar suas notificações e muito mais.
Ajuste suas configurações Observe que alguns recursos, como o modo escuro e o bloqueio de privacidade, exigem uma assinatura Premium.
Como o Habitify é eficaz?
Agora que você conhece a finalidade do aplicativo, como usá-lo e tem uma visão clara de seus recursos, provavelmente tem uma pergunta. Como o Habitify vai me ajudar?
Você não vai esquecer de completar um hábito
De que adianta tentar formar um novo hábito se você se esquece completamente dele? Lembrar-se de agir com base em um hábito, especialmente um novo, é metade da batalha.
De acordo com a Forbes, a deixa ou gatilho é a primeira parte da estrutura do hábito:
Esta é a parte do ciclo do hábito em que você é acionado para realizar algum tipo de ação por meio de uma deixa em seu ambiente interno ou externo.
Porque o Habitify oferece lembretes úteis e flexíveis, você tem aquele gatilho que você precisa para cada hábito, todos os dias!
Você pode configurar um lembrete para o seu hábito ao criá-lo e editá-lo se achar que um horário diferente funciona melhor para você. Você verá aquele lembrete aparecer e saberá que tem uma pequena tarefa para concluir.
Você saberá se deve fazer uma mudança
Ter uma visão de seus hábitos é essencial para construir bons hábitos com sucesso. Você vai querer saber como está seu desempenho e o que funciona e o que não funciona. É tudo uma questão de progresso.
From Time online:
Progresso é progresso, não importa quão pequeno seja. Este é outro hábito poderoso: se você puder se concentrar no progresso, melhorará sua felicidade e sua motivação.
Por causa do acompanhamento de progresso aprimorado, você não só pode ver como está se saindo rapidamente, mas também pode se aprofundar nos detalhes de cada hábito. Isso permite que você tome medidas, se necessário.
Por exemplo, você pode perceber que tende a ignorar o novo hábito da rotina de exercícios aos domingos. Portanto, mude para um dia diferente em que você possa concluí-lo e cumprir sua meta para a semana.
Como outro exemplo, talvez você esteja tendo dificuldades com o hábito de aprender uma nova habilidade à tarde. Em vez disso, mude para manhã, noite ou até mesmo a qualquer hora para concluí-lo e cumprir essa meta.
Você ficará mais motivado
O reforço positivo ou recompensa é a melhor maneira de aprender novos hábitos e a motivação desempenha um papel nisso. Como a Forbes coloca em outro de seus artigos sobre hábitos:
As vitórias criam impulso. Para ser inspirado a criar bons hábitos ou a quebrar um mau hábito, é preciso focar nas vitórias diárias.
O Habitify procura ajudar a motivá-lo com sequências e conclusões que contribuem para essas "vitórias diárias".
Você pode ver claramente na tela do Diário, bem como o próprio hábito, quantos dias faltam para você. Então, se você configurar um hábito para todos os dias, verá quantos dias seguidos você o completou. Isso pode ser um motivador incrível! Se você perceber que completou um hábito por mais de 20 dias consecutivos, quer mesmo quebrar essa seqüência?
Motive-se pela sua tendência para o hábito Além disso, você pode verificar o gráfico de Taxa de Conclusão descrito acima na área Progresso. Se você tocar e segurar o indicador no gráfico, poderá ver rapidamente sua taxa de conclusão para a semana ou mês. Portanto, desafie-se a ter a maior taxa possível!
Você pode usar o Habitify em qualquer lugar
Um aplicativo que você usa diariamente, várias vezes ao dia, precisa estar facilmente acessível quando e onde você precisar. Quem deseja manter a troca de dispositivos para obter o aplicativo de que precisa?
Para a maneira mais simples de rastrear seus hábitos, o Habitify está disponível para iPhone, iPad, Apple Watch, Mac, Android e web. Isso significa que não há problemas para pegar outro dispositivo! Basta ir direto ao site do Habitify para obter o aplicativo de onde você precisa ou usá-lo de lá.
Habitify no Apple Watch O Habitify está disponível gratuitamente, por isso é definitivamente um rastreador de hábitos que você deve experimentar. Se você gosta, acha útil e está interessado em recursos adicionais para o aplicativo, você pode atualizar para um plano de assinatura. Isso lhe dará extras como modo escuro, bloqueio de privacidade e um widget Hoje.
Não é hora de você mudar seus hábitos com o Habitify?
Você certamente pode tentar muitos rastreadores de hábitos e talvez já use um. Mas como um usuário atual, eu recomendo altamente o Habitify.
Ele está disponível em várias plataformas, é fácil de usar, oferece dados úteis para o seu progresso e não tem absolutamente nenhum anúncio. Então, o que você está esperando? Não é hora de você mudar sua hábitos com o Habitify? Quando o fizer, volte e diga-nos se gostou da aplicação nos comentários abaixo!
